বর্তমান সময়ে আমরা জেকে লাইফস্টাইল এটা সম্পর্কে অনেকেই পরিচিত। ডঃ জাহাঙ্গীর কবির এইযেকে লাইফ স্টাইল প্রবর্তন করেছেন এবং তার নাম অনুসারে এই লাইফস্টাইল এর নাম এটি রাখা হয়েছে। বর্তমান সময়ে মানুষের শর্করা জিনিসের প্রতি এতটাই আগ্রহ বৃদ্ধি পেয়েছে যে খুব তাড়াতাড়ি একজন মানুষ স্বাস্থ্যবান হয়ে উঠছে এবং তার শরীরে অপ্রয়োজনীয় চর্বি জমার কারণে দিনে দিনে তার কর্ম ক্ষমতা হ্রাস পাচ্ছে।
তাছাড়া শর্করা জাতীয় খাবার খেলে কি ধরনের বিষয়গুলো আমাদের শরীরে ঘটে থাকে সে বিষয়গুলো তিনি খুব সুন্দর ভাবে উপস্থাপন করেছেন বলে আমরা শর্করার গুরুত্ব অথবা শর্করা আধিক্যের কারণে আমাদের সমস্যা গুলো খুব সহজে বুঝতে পারছি। অতীতে যখন কোন ধরনের গাড়ি অতটা ছিল না তখন মানুষ স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়েছে এবং হাঁটাহাঁটি অথবা এক্সারসাইজ করার মাধ্যমে নিজেদের স্বাস্থ্য ফিট রাখতে পেরেছে।
কিন্তু বর্তমান সময়ে শর্করা জাতীয় খাবারের আধিক্য এতটাই বৃদ্ধি পেয়েছে যে আমরা সেগুলো খেয়ে আরামে এসে দিন কাটাচ্ছি এবং দিনে দিনে মোটা হয়ে যাচ্ছি। আর শরীরে যখন অতিরিক্ত চর্বি জমা দিচ্ছে তখন দেখা যাচ্ছে যে আমাদের ভেতরে উচ্চ রক্তচাপ থেকে শুরু করে ডায়াবেটিস অথবা বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। তাই দৈনন্দিন জীবনে আমাদের শরীরের ওজন গ্রাস করার উদ্দেশ্যে এবং সুস্থ জীবন যাপন করার উদ্দেশ্যে তিনি যে লাইফস্টাইল প্রবর্তন করেছেন সেটাই জেকে লাইফস্টাইল এ পরিচিত।
তার লাইফ স্টাইল অনুসারে শর্করার পরিমাণ কমিয়ে আমিষ এবং অন্যান্য ন্যাচারাল খাবারের গুরুত্ব সম্পর্কে বুঝিয়েছেন যাতে আমরা এই খাবারগুলো গ্রহণ করি এবং নিয়মিতভাবে শরীর চর্চার মাধ্যমে আমরা ফিট থাকতে পারি। তাই আপনারা যারা জেকে লাইফস্টাইল করবেন বলে ভাবছেন অথবা যাদের অতিরিক্ত পরিমাণে ওজন বেশি তারা চাইলে যেগুলো অনুসরণ করার মাধ্যমে এটি থেকে সফলতা অর্জন করতে পারেন। তবে আপনি যদি প্রাথমিকভাবে ওজন কমাতে চান তাহলে আপনাকে ধৈর্যশীল হতে হবে এবং এক্ষেত্রে শর্করা জাতীয় খাবার বাদ দিতে হবে।
এক্ষেত্রে আপনি হয়তো ভাববেন ভাত অথবা রুটি ছাড়া একজন মানুষ বাঁচতে পারবেনা, তাদের ক্ষেত্রে আমরা বলব যে বর্তমান সময়ে জেকে লাইফস্টাইল পালন করার মাধ্যমে এমন অনেক মানুষ রয়েছেন যারা ভাত রুটি ছাড়াই স্বাচ্ছন্দে জীবন যাপন করতে পারছেন। তাছাড়া যাদের ওজন ১০০ এর অধিক ছিল তারাও ওজন নিয়ন্ত্রণ করে বর্তমানে এতটাই সুস্থ জীবন যাপন করছেন যে তাদের মনে জাহাঙ্গীর কবিরের জন্য দোয়া ছাড়া আর কিছু নেই। তাই অতিরিক্ত ওজন অথবা অন্যান্য শারীরিক বিভিন্ন সমস্যার কারণে আপনারা যেকে লাইফস্টাইল অনুসরণ করতে পারেন।
অনেকে এটা ডায়েট করা বলে মনে করে থাকেন। তাদেরকে বলব যে এটা কোন ডায়েট নয় এবং আপনার ওজন কমে গেলে আপনি যে এটি করা বাদ দিবেন তাহলে কোন ফল পাবেন না। এটা এমন সুন্দর একটা লাইফ স্টাইল যেখানে আপনি শুধু আরাম এবং শান্তি অর্জন করতে পারবেন এবং আপনার ওজন কমার পরে আপনি নিজেকে বুঝতে পারবেন ভাল মত। তেজেকে লাইফস্টাইল সম্পর্কে যারা ধারণা অর্জন করতে চান অথবা এটা কিভাবে করবেন বলে জানতে চান তাদেরকে আমরা সরাসরি ডক্টর জাহাঙ্গীর কবিরের ইউটিউব পেজ থেকে অথবা ফেসবুক পেজ থেকে বিভিন্ন ধরনের ভিডিও দেখার জন্য সাজেস্ট করব।
নতুনদের জন্য কিভাবে শুরু করা যেতে পারে অথবা কোন খাবারগুলো খেলে শরীরের জন্য ভালো অথবা কোন খাবারগুলো খাওয়ার মাধ্যমে লিভার ও পাকস্থলী সুস্থ থাকবে এ বিষয়গুলো খুব সুন্দরভাবে প্রত্যেকটা ভিডিওতে বুঝিয়ে দিয়েছেন। প্রকৃতপক্ষে যে কে লাইফ স্টাইল একদিনে বোঝা সম্ভব নয় এর জন্য এ কারণে আপনাকে কয়েকদিন কয়েকটা ভিডিও মনোযোগ দিয়ে দেখতে হবে এবং ফেসবুকের বিভিন্ন রিভিউ অথবা প্রত্যেকের সফলতা দেখলে আপনি নিজের ভেতরে এক ধরনের অনুপ্রেরণা পাবেন।
আমরা মনে করি যে এই পোস্টের মাধ্যমে আপনারা যে জেকে লাইফ স্টাইল কি এবং কেন তা বুঝতে পেরেছেন এবং এটি কেন করবেন তা বুঝতে পেরেছেন। সেই সাথে এটা কিভাবে করবেন এবং কোন ধরনের পরামর্শ ফি গ্রহণ করা ছাড়াই আপনারা ভিডিও দেখার মাধ্যমে কিভাবে প্রত্যেকটি বিষয়ের সমস্যা সমাধান করতে পারবেন তা খুব সুন্দর ভাবে ভিডিওগুলোতে বুঝিয়ে দেওয়া হয়েছে। সকলকে ধন্যবাদ।
Leave a Reply