কি খেলে গায়ের রং ফর্সা হয়

গায়ের রং ফর্সা হতে আমরা সকলে মন থেকে চাই কিন্তু দুর্ভাগ্যজনকভাবে সৃষ্টিকর্তা আমাদের সকলকে আলাদা আলাদা সৌন্দর্যে তৈরি করেছেন। গায়ের রং ফর্সা বলতে এখানে মূলত বোঝানো হয়েছে আপনার গায়ের রং যেমন আছে তার থেকে আরও বেশি উজ্জ্বল এবং তার থেকে আরো বেশি পরিষ্কার করা। আমরা এমন কিছু ঔষধ আপনাদের বলবো না যে ওষুধ মাখার ফলে আপনার গায়ের রং কালো থেকে একেবারে ফর্সা হয়ে উঠবে এমনটি সম্ভব নয়।

আজকে আমরা কথা বলব কি ঔষধ বা, কি ঘরোয়া পদ্ধতি ব্যবহার করে আপনি নিজের ত্বক আরো বেশি উজ্জ্বল করতে পারবেন এবং আগে থেকে মসৃণ করতে পারবেন। আপনার ত্বক হয়ে উঠবে আগের থেকে আরও বেশি আকর্ষণীয়। সব মিলিয়ে অবশ্যই এই বিষয়গুলো জানার প্রয়োজনীয়তা রয়েছে তার কারণ হলো আপনি নিজের ত্বকের প্রতি যত্নশীল হলে অবশ্যই এই জিনিসগুলো আপনার কাজে আসবে। চলুন আমরা জানি শরীরের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে আপনি কোন কোন খাবার খেতে পারেন এবং কি কি পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন।

কালো থেকে ফর্সা হওয়ার উপায়

কাল থেকে ফর্সা হওয়ার কোন উপায় নেই তবে যদি আপনি কাল থেকে নিজের চেহেরা কে আরো বেশি উজ্জ্বল এবং নিজের চেহারাকে আরো বেশি আকর্ষণীও করতে চান অবশ্যই কিছু খাবার আছে যেগুলো আপনি খেয়ে দেখতে পারেন। সাধারণত আপনি যতটা বেশি সুস্থ শরীরের অধিকারী হবেন আপনার শরীরের ত্বক ততটা বেশি উজ্জ্বল এবং আকর্ষণীয় হয়ে উঠবে। তাই সচেতন নাগরিক হিসেবে সবসময় নিজেকে সতেজ এবং নিজেকে প্রাণবন্ধ রাখার চেষ্টা করুন এবং মানসিক দিক দিয়ে নিজেকে সুস্থ রাখার চেষ্টা করুন।

শরীরের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে সামুদ্রিক মাছ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি খাদ্য উপাদান। তবে সামুদ্রিক মাছ পাওয়াটা খুব সহজ ব্যাপার না। হাতের কাছে সামুদ্রিক মাছ পাওয়া যায় না। আপনি যে কোন উপায়ে টাটকা সামুদ্রিক মাছ সংগ্রহ করে খেতে পারেন। নিয়মিত সামুদ্রিক মাছ খাওয়াতে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে এবং এখানে থাকা ভিটামিন ও পুষ্টি উপাদানগুলো আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি এবং ত্বক ফর্সা করতে আপনাকে সাহায্য করবে।

ত্বকের যত্নে শসা বহুকাল থেকেই মানুষ ব্যবহার করে আসছে। মানুষ বিভিন্ন উপায়ে শসা ব্যবহার করে সরাসরি শসা পেস্ট করে ত্বকের উপরে লাগাতে পারে অথবা শসার রস ত্বকের উপর লাগাতে পারে। এর পাশাপাশি শসা নিয়মিত খাওয়ার ফলে আপনার শরীর হবে ভেতর থেকে উজ্জ্বল ও আগে থেকে অনেক বেশি সফট।

ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে বাদাম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। বিভিন্ন গবেষণা থেকে দেখা গেছে যে বয়স কমাতে এবং বার্ধক্য কমাতে বহু দেশে প্রধান খাবার হিসাবে বিভিন্ন ধরনের বাদাম কে ব্যবহার করা হয়। তাই আমাদের নিজের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি এবং রং ফর্সার জন্য বাদাম কে সর্বোচ্চ ব্যবহার এবং সর্বোচ্চ গুরুত্ব দিতে হবে।

ডিম হচ্ছে আমাদের আশেপাশে থাকা সব থেকে সহজলভ্য আমিষের উৎস। আমাদের মধ্যে যারা আর্থিকভাবে অসচ্ছল, তারা আমিষের চাহিদা পূরণ করতে এই ডিমকেই ব্যবহার করে। শুধুমাত্র যে ডিম আমিষের চাহিদা পূরণ করে তা নয়। ডিমে থাকা পুষ্টিগুণ আমাদের শরীরের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

যারা শরীরের রং উজ্জ্বল করতে চাচ্ছেন তারা প্রতিদিন শাকসবজি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। এটা জেনে রাখুন যে আপনি যত বেশি শাকসবজি খাবেন আপনার ত্বক তত বেশি সুন্দর ও মসৃণ হবে এবং আগের থেকে অনেক বেশি উজ্জ্বল হবে।

কোন ভিটামিন খেলে চেহারা সুন্দর হয়

সাধারণত চেহারা সুন্দরের পেছনে আমাদের দেহে থাকা প্রত্যেকটি ভিটামিনের প্রয়োজন রয়েছে। তবে অবশ্যই ত্বকের সৌন্দর্যতা বৃদ্ধি এবং ত্বক আগের থেকে উজ্জ্বল ও মসৃণ করতে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই সবথেকে বেশি প্রয়োজন। তাই যারা ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করতে ভিটামিনের খোঁজ নিতে চাচ্ছিলেন তারা এই দুইটি ভিটামিন বেশি বেশি খাবার চেষ্টা করুন।