কি খেলে মাথা ঘোরা কমবে

সাধারণত মাথা ঘোরা এমন একটি জিনিস যেটা স্বাভাবিকভাবে হঠাৎ করে চলে আসে। যখন কারো মাথা ঘুরে উঠে তখন তার নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে যায় এবং সে নিজে কি করে নিজেই বুঝতে পারে না। শরীর দুর্বলের প্রধান লক্ষণ হিসেবে মাথা ঘোরা কে আমরা ধরে নিতে পারি তবে মাথা ঘোরার আরোগ্য কারণ রয়েছে। মাথা ঘোরা নিয়ন্ত্রণে সবথেকে বড় উপাদান হচ্ছে আপনার খাবার। আপনি যে খাবারগুলো খাচ্ছেন তার মাধ্যমে আপনি মাথা ঘোরা কমাতে পারবেন না।

তবে আপনার যদি সত্যি নিয়মিত মাথা ঘোরে এবং আপনি দুর্বল অনুভব করেন তা তাহলে সবার প্রথমে আপনাকে একজন ভালো ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। সেই ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আগে নিশ্চিত হতে হবে এই মাথা ঘোরার কারণ। অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায় যে শুধুমাত্র দুর্বলতার কারণে মানুষের মাথা ঘোরে না আরো অনেক সমস্যার কারণে মাথা ঘুরতে পারে। তাই সবার আগে সমস্যাকে চিহ্নিত করতে হবে এবং আপনি যদি সমস্যা খুঁজে পান তাহলে আপনার জন্য চিকিৎসা করা অনেক বেশি সহজ হবে।

মাথা ঘোরার কয়েকটি কারণ

ঘনঘন মাথা ঘুরতে পারে তবে সেটা সব সময় সাধারণ কারণে জন্য নাও হতে পারে। আমাদের শরীরে এমন কিছু জটিল কারণের জন্য ঘন ঘন মাথা ঘুরতে পারে । সে জটিল কারণ গুলো অবশ্যই আমাদের জানতে হবে তার কারণ হলো আমরা যদি ঘনঘন মাথা ঘোরা কে অবহেলা করি তাহলে হতে পারে এই সমস্যাগুলো আরো বেড়ে যেতে পারে।

আজকে আমরা জানার চেষ্টা করব কোন কোন সমস্যার কারণে স্বাভাবিকভাবে একজন মানুষের মাথা ঘুরতে পারে। চলুন বিজ্ঞানের আলোকে এই তথ্যগুলো জানার চেষ্টা করি এবং আরও জানার চেষ্টা করি মাথা ঘোরার ঘরোয়া প্রতিকারগুলো।

কানের সমস্যা অনেকেরই আছে এবং কানের সমস্যার কারণে অনেক সময় মাথা ঘুরতে পারে। কানের সমস্যার কারণে মাথা ঘোরার অসুখের নাম হচ্ছে বিনাইন পারঅক্সিসমাল পজিশনাল ভার্টিগো।

মিনি আর ডিজিজ নামক একটি অসুখ রয়েছে যে অসুখের সঙ্গে মাথা ঘোরার সাথে আপনার বমি বমি ভাব হতে পারে। এই অশোকের পেছনেও দায়ী রয়েছে আপনার কান এবং কানের সমস্যার কারণে ঘন ঘন মাথা ঘুরতে পারে।

শরীরের ভারসাম্যহীনতা বৃদ্ধি পেলে আপনার মাথা ঘুরতে পারে। শরীর যদি অতিরিক্ত দুর্বল থাকে তাহলে অবশ্যই আপনার মাথা ঘুরতে পারে। এর পাশাপাশি মানসিক চাপ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি জিনিস এবং মানসিক চাপের কারণে মাথা ঘোরা একেবারে স্বাভাবিক ব্যাপার। এর পাশাপাশি যাদের ব্রেন টিউমার হয় তাদের প্রাথমিক লক্ষণ হিসেবে নিয়মিত মাথা ঘুরতে পারে। যারা যারা আচমকা ভয় পেয়ে যান তাদের ক্ষেত্রে মাথা ঘোরা একেবারেই স্বাভাবিক ব্যাপার।

মাথা ঘোরার ঘরোয়া সমাধান

প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। পানি স্বল্পতার কারণে আপনার মাথা ঘুরতে পারে এবং পানি স্বল্পতা থেকে মুক্ত পেতে হলে প্রতিদিন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষকে অন্তত আড়াই লিটার থেকে তিন লিটার পানি পান করতে হবে। তাই আপনি যদি নিজেকে সুস্থ রাখতে চান এবং মাথা ঘোরা থেকে মুক্ত থাকতে চান তাহলে নিয়মিত আড়াই থেকে তিন লিটার পানি পান করুন।

হঠাৎ করে যদি আপনার শরীরের সুগারের মাত্রা অতিরিক্ত কমে যায় তাহলে আপনার মাথা ঘুরতে পারে। বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে এই জিনিসটি বেশি হয় তবে ডায়াবেটিস ছাড়াও এমন কিছু রোগী আছে যাদের এটা এক ধরনের অসুখ যার কারণে হঠাৎ করে সুগারের মাত্রা কমে যেতে পারে। এ সময় আপনাকে কিছু খেতে হবে যেমন মিষ্টি জাতীয় খাবার হতে পারে সেটা চকলেট হতে পারে সেটা লজেন্স। তাই এই ধরনের রোগীগুলোকে সবসময় হাতের কাছে ক্যান্ডি রাখতে বলা হয় যখন মাথা ঘুরবে একটি মুখে দিলে মুহূর্তের মধ্যে সেটা কাজ করে সুগার নিয়ন্ত্রণ করে সবকিছু ঠিক করে দেবে।

আদা মস্তিষ্কের রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে তাই যারা মাথা ঘোরা সমস্যা নিয়ে বাড়িতে বসে আছেন তারা নিয়মিত আদা খেতে পারেন। আদা খাওয়ার বহু নিয়ম রয়েছে আপনি যেভাবে খান না কেন আদা এবং আদা পানি নিয়মিত খান অবশ্যই আপনি উপকার পাবেন।