ঘুম মানুষের বড় একটি ওষুধের নাম। কারণ আপনি যদি ভালোমতো ঘুমাতে পারেন তাহলে আপনার শরীরের যাবতীয় মেকানিজম ঠিকঠাক মতো কাজ করবে এবং খাবারদাবার গ্রহণ থেকে শুরু করে আপনি প্রত্যেকটি কাজে এনার্জি পাবেন। কিন্তু কোনভাবে যদি আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে অথবা দিনের পর দিন আপনি যদি অনিদ্রায় ভুগতে থাকেন তাহলে দেখা যাবে যে আপনার শারীরিক বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দিনে দিনে দেখা দিতে শুরু করবে। তাই ঘুমের ওষুধের জন্য আপনারা অনেকেই ছটফট করেন এবং মনে করেন ঘুমের ওষুধ খেতে পারলে একটু আরামে ঘুমাতে পারবেন।
কিন্তু আপনি যদি ঘুমের ওষুধ কন্টিনিউ করেন তাহলে দেখা যাবে যে একটা সময় আপনার শরীর এতটাই খারাপ হয়ে যাবে যে ঘুমের ওষুধের মাধ্যমেও আপনারা ঘুম আসবে না। তাই আপনার বয়স যদি কম হয় এবং আপনি যদি নিয়মিত এক্সারসাইজ করতে পারেন তাহলে ঘুমানোর অন্তত এক ঘন্টা আগে যাবতীয় ধরনের ইলেকট্রনিক ডিভাইস দূরে সরিয়ে আপনারা মৃদু পরিবেশে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। তাছাড়া আপনারা যারা ঘুমের ওষুধ এর নাম জানতে এসেছেন তাদের পারলে আমরা অনেকগুলো নাম বলতে পারতাম।
কিন্তু আমাদের এখানে ঘুমের ওষুধের নাম বলার ফলে আপনারা যদি তা কিনে খান এবং আপনাদের শরীরের প্রতিযোগিতা ইফেক্ট করে তাহলে সেটার জন্য আমরা দায়ী থাকব না। ঘুমের ওষুধ একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে এবং এক্ষেত্রে একজন রেজিস্টার্ড ডক্টর ছাড়া এটা কখনোই খাওয়া উচিত নয়। তাই ঘুমের ওষুধ খাবার ক্ষেত্রে আপনারা যে কোন ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী এই ওষুধ না খেয়ে ভালো একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং এটা নিয়মিতভাবে খাওয়ার পাশাপাশি শারীরিক এক্সারসাইজ করুন।
তাছাড়া বাজারে বিভিন্ন ধরনের বিভিন্ন কোম্পানির ঘুমের ওষুধ উঠেছে যা তাদের দাম নির্দিষ্ট রাখার মাধ্যমে জনগণকে সেবা প্রদান করছে। তবে ঘুমের ওষুধের কথা দোকানদারকে বললে হয়তো দিয়ে দিবে, কিন্তু আপনার শরীরের প্রেসার, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য বিষয়গুলোর ওপরে নির্ভর না করে।
অর্থাৎ এ সকল বিষয়গুলোর ওষুধ ঠিকমত না খেয়ে আপনারা যদি ঘুমের ওষুধ খান তাহলে দেখা যাবে যে পরবর্তীতে বড় ধরনের সমস্যা হবে। তাই স্বাস্থ্য সচেতন হয়ে উঠুন এবং দৈনন্দিন জীবনে অর্গানিক খাদ্য খাবারের পাশাপাশি নিয়মিতভাবে শরীর চর্চা করলে আপনাদের বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে কোন ধরনের সমস্যা খুব একটা দেখা দিবে না। সকলের সুস্বাস্থ্য কামনা করে এই পোস্ট এখানে শেষ করছি।
Leave a Reply