সাধারণত সৃষ্টিকর্তা আমাদের যেভাবে তৈরি করেছেন সেখানে একা একজনের সাইজ এক এক ধরনের হয়ে থাকে। তাই লম্বা হওয়া নিয়ে অনেকের মনে অনেক ধরনের চিন্তা থাকে এবং অনেকেই মনে করেন অতিরিক্ত ছোট হওয়ার
কারণে সে জীবনে অনেক বেশি পিছিয়ে গেছে। আজকে আমরা জানার চেষ্টা করব লম্বা হওয়ার বিভিন্ন কৌশল সম্পর্কে।
আমরা সকলে অবগত আছি যে আমাদের শরীরে গ্রোথ হরমোন অবস্থান করে ১৮ বছর পর্যন্ত এবং তারপরে আমাদের শরীর খুব একটা বৃদ্ধি পায় না। তাই শরীরের বৃদ্ধির জন্য অবশ্যই 18 বছরের মধ্যে আপনাকে এমন কিছু করতে হবে যার মাধ্যমে আপনি তাড়াতাড়ি লম্বা হতে পারবেন। আমরা এখানে বিভিন্ন উপায় আলোচনা করার চেষ্টা করব যেই উপায়গুলো মানলে আপনারা অবশ্যই লম্বা হতে পারেন।
লম্বা হওয়ার কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়
আমরা সকলেই জানি যে আমাদের শরীরের হাড়ের বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন ডি এর প্রয়োজন এবং এই ভিটামিন ডি এর সব থেকে সহজলভ্য উপায় হচ্ছে সূর্যালোক। কুসুম কুসুম সূর্যের আলোতে আপনারা যখন হাঁটাহাঁটি করবেন অবশ্যই সে সূর্যের আলো থেকে ভিটামিন ডি গ্রহণ করতে পারবেন যেটা আপনার শরীরের হার বৃদ্ধিতে সহায়তা করবে।
পর্যাপ্ত পুষ্টিকর খাবার আপনার শরীরের বৃদ্ধিতে খুব বেশি কার্যকরী তাই সবসময় চেষ্টা করবেন সব ধরনের খাবারের সংমিশ্রণে অতি পুষ্টিকর ডায়েট তৈরি করতে যার মাধ্যমে আপনি লম্বা হওয়ার সক্ষমতা অর্জন করবেন।
লম্বা হওয়ার ক্ষেত্রে শরীর চর্চা আরও গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ এবং আপনি যত বেশি শরীর চর্চা করবেন আপনার শরীর তত বেশি শত থাকবে এবং আপনার শরীরে গ্রোথ হরমোন ততো বেশি কার্যকর হবে।
লম্বা হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি জিনিস এবং এই ঘুম আপনাকে সময় মত পারতে হবে। এর জন্য রাতের বেলার যে ঘুম রয়েছে সেটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ঘুম।
এছাড়াও আত্মবিশ্বাসী হওয়া লম্বা হওয়ার ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তার কারণ হলো আপনি যতটুকুই লম্বা হন না কেন আপনার যতটুকু যোগ্যতা আছে সেটা দিয়ে আপনি সঠিক কাজগুলো করতে পারবেন এটার জন্য আপনাকে আলাদা ভাবে লম্বা হওয়ার প্রয়োজন পড়বে না।
লম্বা হওয়ার প্রাকৃতিক উপায়
লম্বা হওয়ার প্রাকৃতিক উপায় গুলোর মধ্যে সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ উপায় হলো পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং সঠিক সময় সঠিক শরীর চর্চা করা। আমাদের হাতের আশেপাশে যে পুষ্টিকর খাবারগুলো রয়েছে সেই পুষ্টিকর খাবারগুলো সঠিকভাবে খাওয়া এবং সুষম খাওয়া নিশ্চিত করা বাড়তি বয়সের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
এর পাশাপাশি যে ব্যায়ামগুলো করলে বাড়তি বয়সে আপনার শরীর বৃদ্ধিতে সেই ব্যায়ামগুলো কাজে আসবে সেই সব শরীরচর্চা গুলো বেশি বেশি করতে হব। তাই অবশ্যই প্রাকৃতিক উপায়ে শরীর বৃদ্ধির জন্য এই জিনিসগুলো আপনাকে মাথায় রাখতে হবে।
কমপ্লেন খেলে কি লম্বা হওয়া যায়
অনেকে জানতে চেয়েছেন কমপ্লেন খেলে কি লম্বা হওয়া যায় কিনা। আমরা সকলে জানি যে কমপ্লেন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি খাবার এবং বাড়তি বয়সে কমপ্লেন অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি বিষয়।
অবশ্য এই কমপ্লেনে রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ও মিনারেল যা বাড়তি বয়সে আর বাচ্চাদের বেড়ে উঠতে সাহায্য করে। তবে সবার শরীরে এই কমপ্লেন কার্যকরী হবে এমনটি নয় কারো কারো ক্ষেত্রে কমপ্লেন কার্যকরী হয় না এবং তাদের গ্রোথ হরমোনের ফলে তারা যে লম্বা হবে এটাও নিশ্চিত করে বলা যাচ্ছে না।
তবে হ্যাঁ অবশ্যই কমপ্লেন খেলে লম্বা হওয়া যায় তবে সেটার জন্য সঠিক সময়ের প্রয়োজন এবং সঠিক শরীর প্রয়োজন যেটাতে গ্রোথ হরমোনে কমপ্লেন সাহায্য করতে পারবে। আশা করছি আপনারা আমাদের কথাগুলো পরিষ্কারভাবে বুঝতে পেরেছেন এবং আপনাদের চাহিদা অনুযায়ী তথ্য খুঁজে পেয়েছেন আমাদের এই আর্টিকেল থেকে। তবে লম্বা হওয়ার চেয়ে আপনাকে যোগ্য হওয়ার দিকে বেশি নজর দিতে হবে তার কারণ হলো এটাই হচ্ছে আসল শক্তি।
Leave a Reply