সকালে খালি পেটে খেজুর খাওয়ার উপকারিতা

খেজুর এমন একটি খাদ্য উপাদান যেটা আমাদের প্রিয় নবী হযরত মুহাম্মদ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম খেতে অনেক বেশি পছন্দ করতেন। আল্লাহ তাআলা এই খেজুরকে এমন কিছু উপাদানের মাধ্যমে তৈরি করেছেন যেটা আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী জিনিস। সকালের খালি পেটে খেজুর খাওয়ার অভ্যাস আমাদের শরীরের অনেক ধরনের অসুখ-বিসুখ কে দূরে রাখতে পারে। আজকে এই ছোট্ট আর্টিকেলের মাধ্যমে আমরা সকালের খালি পেটে খেজুর খাওয়ার কয়েকটি উপকারিতা আলোচনা করব।

সাধারণত খেজুর এমন একটি জিনিস যেটা উপকারিতা বলে শেষ করা যাবে না তার কারণ হলো আল্লাহ তাআলার পক্ষ থেকে রহমত স্বরূপ এই খেজুর এই পৃথিবীতে এসেছে। এমন কিছু খেজুর পৃথিবীতে বর্তমানেও রয়েছে যে খেজুরগুলোর সেবনের ফলে আপনার শরীর থেকে সকল ধরনের রোগ নিরাময় হয়ে যাবে । এমন কিছু খেজুর বর্তমানে পৃথিবীতে এখনো রয়েছে যে খেজুর আপনি যদি প্রতিদিন সাতটি করে খান তাহলে কোন সাপের বিষও আপনার শরীরে কাজ করতে পারবে না। চলুন আমরা জানার চেষ্টা করি সকালে খালি পেটে খেজুর খাওয়ার উপকারিতা।

সকালে খালি পেটে খেজুর খেলে পাবেন নানান উপকারিতা

আমরা খেজুরে যে পুষ্টি উপাদান গুলো আছে সে সম্পর্কে আগে জানার চেষ্টা করব তাহলে আমরা বুঝতে পারবো মূলত খেজুর কতটা উপকারী আমাদের জন্য। খেজুর আমাদের চুল ও ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতে অনেক বেশি সাহায্য করে এবং এর পাশাপাশি এই খেজুরের রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ এন্টিঅক্সিডেন্ট। খেজুরে রয়েছে ভিটামিন এ এবং বি ম্যাগনেশিয়াম ও ম্যাগানিক্স ও সালফার এবং প্রোটিন ও ফাইবার এবং গুরুত্বপূর্ণ আয়রন। এতগুলো উপাদান আমাদের শরীরে যদি সকাল-সকাল প্রবেশ করে তাহলে অবশ্যই সেই উপাদানগুলো আমাদের শরীরে অনেক বেশি শক্তি যোগাতে সাহায্য করবে।

আমরা হসপিটালের একজন পুষ্টিবিদের মতামত সম্পর্কে আপনাদের সামনে তুলে ধরব এবং তিনি এখানে গণমাধ্যমে জানান যে পাকা খেজুরের প্রায় ৮০% চিনি জাতীয় উপাদান আছে। এবং এই খেজুর খাওয়ার উত্তম সময় হিসাবে তিনি সকালে খালি পেটে খেজুর খাওয়ার কথা বেশি বলেন। এছাড়াও শারীরিক ব্যায়ামের পূর্বে যে কেউ খালি পেটে খেজুর খেতে পারে।

সকালে যদি আপনি খালি পেটে খেজুর নিয়মিত খান তাহলে খেজুর আপনার শরীরের বাড়তি চর্বি কমাতে সাহায্য করবে এবং খেজুরে কোন ধরনের কোলেস্টেরল নেই যেটা আপনাকে ক্ষতি করবে।
ক্যান্সারের প্রতিরোধ হিসেবে খেজুর অনেক উপকারী একটি জিনিস এবং খেজুর পুষ্টিগুনে সমৃদ্ধ প্রাকৃতিক আঁষে পূর্ণ। যারা নিয়মিত খালি পেটে খেজুর খান তাদের অবশ্যই ক্যান্সারের প্রবণতা কমে যায়।

খেজুরে ভিটামিন বি১, ভিটামিন বি২, এবং ভিটামিন বি ৩ এছাড়াও ভিটামিন বি ৫, আছে যা শরীরের জন্য অত্যাবশক কিছু উপাদান। এই উপাদানটি আপনি যদি নিয়মিত খান তাহলে আপনার দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পাবে এবং রাতকানা রোগ থেকে আপনি অবশ্যই মুক্ত হবেন।

খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং এই আয়রন আমাদের হৃদপিন্ডের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। স্বাভাবিকভাবে খালি পেটে যদি আমরা এই খেজুর নিয়মিত খাই তাহলে আমাদের হৃদপিণ্ড আগে থেকে আরো বেশি কার্যকরী হয়ে উঠবে যার কারণে আমরা হৃদরোগ থেকে মুক্ত হতে পারব।

খেজুরে প্রোটিনের পরিমাণ অনেক রয়েছে এবং সেই প্রোটিন এর অন্যতম উৎস হচ্ছে খেজুর এবং সেটা আপনি যদি খালি পেটে খান তাহলে অবশ্যই বেশি বেশি প্রোটিন সংগ্রহ করতে পারবেন।

ক্যালসিয়াম আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান যেটা ছোটবেলা থেকেই আমাদের হাড় গঠনে সহায়তা করে এবং বড় হয়ে সেই হাড়কে মজবুত রাখতে সাহায্য করে। ক্যালসিয়ামের অন্যতম একটি উপাদান হচ্ছে খেজুর তাই আপনারা নিয়মিত খেজুর সেবন করুন এবং ক্যালসিয়াম নিজের শরীরে মজুদ রাখুন।

এছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্যতা দূর করতে যারা নিয়মিত খালি পেটে সকালে খেজুর খাবেন তারা অনেক বেশি উপকার পাবেন। অবশ্যই সকালে খালি পেটে খেজুর খেতে হবে কোষ্ঠকাঠিন্যত দূর করতে।