মানুষের মন যেন শরতের আকাশের মত।এখন ভালো, ফুরফুরে তো একটু পরেই বিষন্ন।কারণে-অকারণে, সময়ে অসময়ে খারাপ হতে পারে মন।
মন খারাপ মানেনা কোনো বয়স। মন খারাপ হলে কিছুই ভালো লাগেনা সব কিছু বিষাদময় মনে হয়। তাই সব মানুষই চায় সব সময় আনন্দে থাকতে। কিন্তু কেন জানি তা সব সময় করা হয়না।
তারপরেও একটু চেস্টা করে দেখতে দোষ কোথায়—
মন ভালো করার কোনো ফর্মুলা নেই।বড় বড় মনোবিজ্ঞানিদের কাছেও মন ভালো করার কোনো নির্দিষ্ট উপায় নেই।
তবে কিছু কমন বিষয় আছে যা কিছু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে ভালো ফল দেয়।
তাই সেগুলো নিয়ে একটু পরীক্ষা করে দেখাই যেতে পারে।
মন ভালো করার সবচেয়ে ভালো উপায় যে কারণে আপনার মন খারাপ সেই বিষয়ের সমস্যা সমাধান করার চেষ্টা করুন।
আর তাও না হলে নিচের টিপস গুলো পরীক্ষা করে দেখতে পারেন–
১।
হাসুন,
যখন ইচ্ছা প্রাণ খুলে হাসুন। কারণ ১৫ মিনিটের হাসিই আপনাকে সুস্থ জীবন দান করবে।আয়নার সামনে দাড়িয়ে নিজেকে দেখুন বা হাসুন মাত্র ১ মিনিটেই আপনার মন ভালো হয়ে যাবে।
২।
একটু হাটুন,
মন খারাপ থাকলে ঘরে বসে না থেকে একটু হাটুন। আপনি আপনার কোনো বন্ধুর বাসায়ও যেতে পারেন। যেখানেই যান একটু গল্প-গুজব করেন।
যেহেতু আমাদের দেশ প্রকৃতির এক অপূর্ব লীলাভূমি,সবুজের চাদরে মোড়ানো প্রকৃতি তো চারপাশে একটি তাকান। প্রকৃতির সাথে কিছু সময় কাটান, দেখবেন আপনার নিজেরই মন কতোটা ভালো হয়ে যায়।
৩।
রঙিন পোশাক পরিধান করুন,
প্রায় সময়ই আমাদের খুব বেশি মন খারাপ লাগে। কোনো কিছুই ভালো লাগেনা। তখন মলিন কাপড় না পড়ে সাধ্য থাকলে রঙিন কাপড় পড়ুন, নিজের অজান্তেই আপনার মন ভালো হয়ে যাবে। অন্যরকম এক ভালো লাগা কাজ করবে।
৪।
সুন্দর কোনো সুবাস নিন,
অনেক সময় সুন্দর কোনো ফুল বা অন্য কোনো সুবাস পেলে অনেকেরই মন অনেক ভালো হয়ে যায়। অদ্ভুত এক ভালো লাগা কাজ করে। তো আশেপাশে ফুল বাগান থাকলে বিকালে একটু বাগানে হাটুন,ফুলের সুবাস নিন। আপনার মন ভালো হয়ে যেতে পারে।
অথবা,
ভালোবাসার মানুষের সাথে সময় কাটান।অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে, মন খারাপ থাকলে ভালোবাসার মানুষের সাথে সময় কাটালে খুব তাড়াতাড়িই মন ভালো হয়ে যায়।
বিষন্নতার চাপে অনেক সময় মানুষ আত্মাহত্যার মতো ভুল সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলে।
তাই মন খারাপ হলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মন ভালো করে নিন।
নিজে ভালো থাকুন,অপরকে ভালো থাকতে সাহায্য করুন।
Leave a Reply